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羽毛球双打封网反应慢,举拍慢,一个是意识问题,一个是动作问题

杏彩体育3年前 (2022-11-27)羽毛球资讯181

在羽毛球双打中,网前封网既能得分,又能为后场创造机会,是打好双打时必争的地方,如果哪一方能够在网前封网时占到便宜,那么优势的天枰就会偏向这一方。

与后场技术相比,网前封网技术要好学的多,最起码打好网前,对于身体素质没有太高的要求,这对于想要打好双打的球友来说,还是比较容易做到的,然而,业余球友在打网前时,常常遇到的两个问题是:反应慢,举拍慢

这两个问题,一个是意识问题,另一个是动作慢的问题。

对于意识问题:当准备打网前时,就得在头脑中提醒自己要举拍!举拍!不断强化自己的封网举拍意识,这样才能形成条件反射的动作,才能让动作更快。

(发球立马上网举拍封网,一气呵成)

对于动作问题:把连续的举拍封网动作练成条件反射,这样就会在短时间内进行连续的封网动作,彻底堵死对手的球路,而且提前把举拍动作摆好,还能

(远网的连贯封网练习)

(近网的连贯封网练习)

(高进阶,练习时请自备安全帽)

封网技术:

1)姿势:膝盖弯曲,重心降低,持拍手举起到头顶的位置,脚掌撑地;

2)站位:一般在一个蹬步或者跨步就能够站在封网的距离了,然后就要把拍子举起来;

3)移动:上网时采用跨步上网,左右移动时采用滑步移动,调整时采用小碎步;

(侧面的滑步)

4)击完球后,立马回位,同时快速举起拍子,这样是为了保证连续性的进行。

(回位)

封网技巧:

1)主动封网时,重心要稍高一点;被动封网时,重心要降低一些;

2)举拍的高度不易太高,不然容易阻碍后场的进攻;

3)封网时动作不易过大,一般只需要小臂和手腕的控制,肩部和肘部起到支撑控制的左右作用,切忌用大臂去发力;

5)注意拍面的控制,注意发力的大小,因为二者决定着过网的高度,如果过高很容易被扑;

(白衣的回球过高)

6)前场队员的站位就像球的影子一样,随球在网前左右移动;

(时刻保持连贯,很多球友之能封一拍下一拍就连不上了)

8)当后场队员吊球的时候,前场队员应该压向网前,准备封网,因为吊球时是对手打反击的机会,如果你赶到网前守着,对手就不敢轻易回放网前,只能再次挑起了;

(当张楠吊球时,观察赵芸蕾的移动)

9)当对手挑的球比较深的时候,前场队员可以离网的距离远一点,站位可以靠后一点,因为这样可以封到更大的面积,拦截对手的抽对角线;

11)当在网前抢到高点时,回球路线选择追身(对于反应比较慢的业余球友而言,打追身一般对方难以反应过来)或者空当位置;

12)当击球点比较高时,可以采用扑推(当对手离网前比较近时使用)搓放(当对手离网前较远时使用);当击球点处于网下时,只能采用搓放勾了,注意过网高度的控制

(当对手离的较远时,轻放网前)

13)当对手在网前等着你的时候,回球尽量就别打网前了,勾对角线或打对角的位置更好,实在没机会,就只能用挑球处理了

14)当对手回球太快时,要注意躲避,让出位置来,给后场搭档去接球,不要僵硬的站在网前“堵枪子”,也不要举着拍子拦截,因为拦过去的球往往很高直接被封死。

(注意躲闪)

封网时,把技术与技巧相结合,那么“封网小能手”养成指日可待!

(赵芸蕾,最优秀的网前女选手之一)

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