打羽毛球能减肥吗？
打羽毛球是一种中等强度的运动，也是一种耐力运动。一般来说，运动的前30分钟是由糖元供能，脂肪不供能，因此基本上不减脂肪；运动30~60分钟时由糖元和脂肪同时供能，其中脂肪的消耗可达功能的40%~70%；运动60~90分钟时则大部分由脂肪供能，消耗可达90%以上。
此外，打羽毛球你会发现一个不一样的自己，一个更加健康，更容易获得满足感，积极阳光开朗、社交圈更广泛的自己。适度负荷的羽毛球运动能促使人体释放一种多肽物质：内啡肽，它能使人们在进行运动后直接感受到舒适愉快的心情。因此，经常参加羽毛球运动的人，更能够体会打羽毛球的乐趣，更加积极向上，心态更加年轻。
羽毛球的人容易扩容交际圈。羽毛球是一项普及程度相当高的运动，平坦的室外和球馆都可以打球。会打羽毛球也就比较容易制造共同话题了，假如又正好是个高手，那么就更容易拉近距离了。加上现在层出不穷的业余比赛，以球会友是非常促进交际圈的扩容的。
打羽毛球的人都很健康，长期坚持打球后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化：眼睛、颈部、肩部、脊椎、心脏、肺部及呼吸系统都有重生的感觉。健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。
一起来打羽毛球减肥吧！
