泻药，羽毛球是可以减肥的，我前男友当时也是超喜欢羽毛球几乎每天都去打一两个小时加上高中又跑圈啥的半年多就瘦了好多了，这位朋友可以放心的打!
高热量的话，一般是指汉堡 可乐炸鸡以及各类零食薯片甜点 _(:з」∠)_还有外面也不要点啦!以后尽量每顿八分饱吧 吃食堂就好，选菜的话尽量荤素搭配，菜的话不要去选一些红烧油炸尽量以清炒水煮为主，主食的话食堂方便的话可以食用薯类和玉米等，如果不行的话还是乖乖吃米饭和馒头吧哈哈哈哈，但是一定要少吃额!!!!
如果觉得食堂的菜油都很多的话，可以试试用汤滤一下，或者是用米饭吸一下油!（注意:沾了米饭的油就不要吃啦!!!!!）
一定要戒零食!!!!!!想想自己瘦下去的样子，零食真的是阻碍减肥的最大敌人!!!!
最后的最后 一定要坚持额 三天打鱼两天晒网是不会成功哒 加油!
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