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羽冠联盟丨陈金羽毛球教学视频

杏彩体育10个月前 (11-28)羽毛球资讯107

Hi,大家好,我是陈金

今天我给大家献上头顶高球的教学视频

其实网上也有很多视频

因为每个人的角度和体会不一样

所以他们教学的方式方法自然也就不一样

今天我就结合自己跟大家分享一下

我的教学经验和体会

       高球是每个羽毛球爱好者最先接触到的一个技术,特别是在专业的比赛中训练中,我们的运用也非常多。

       其实大家在比赛中经常可以看到,两名运动员经常拉五拍、六排或者十拍以上的这种高远球,是为什么呢?因为高远球是最容易拉开对方的一种手段,那么高远球一共有几个重点,跟大家去分享一下。

启动步伐

重 心

保持上半身前倾,两腿与肩同宽

可以平时做半蹲移动、左右跳练习

增加踝关节、脚肱弹性

传 递

发力点为脚肱脚踝

右脚前脚掌为着力点

传递到膝盖到跨到到转身

一体发力

来球→判断→启动

示 范

不要向上跳,向上跳再启动,时间就错过了

错误示范

移动步伐

(每个人能力身高年龄不一样,运用的方法也不一样)

男子单打

启动→移步→挥拍

女子单打、身材比较矮的人

启动→侧身→并步→挥拍

青少年

启动→并步→侧身→并步→挥拍

做后退移动步伐训练的时候一定要注意

脚下的启动、重心的调整

关键还要注意还要把上肢的引拍一起结合起来

注意脚下的时候要注意引拍

把球拍打开

直接引到我们要击球时引拍的动作

再直接向前挥打

回位步伐

(回位步伐分为交叉步回位、并步回位)

交叉步回位

并步回位 

回位步伐需要注意

不要着急不要慌,对上出球的节奏

起跳时靠脚

在空中时靠腰和核心

击球时靠小臂和方向

THE END

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