running machine可不是跑步机的意思，你知道跑步机用英文怎么说吗？

现在，跑健身房已经成为了一种时尚。一般而言，男性撸铁大叫秀肌肉，女性瑜伽体操普拉提。而跑步机则成了打破这种常规性别分配的器械。

跑步机的英文怎么说呢？“running machine?”这是中式英语，正确的表达应该是：

treadmill[ˈtredmɪl]

这是一个由 tread 和 mill 构成的复合名词。tread 的意思是行走、踏步，mill 的意思是磨坊、制造厂。

与健身相关的英文词汇有哪些呢？

​健身房gym /锻炼一般用workout

减脂 cutting，这里注意是指健美项的减脂和一般减肥不同

增肌 bulk 又分clean bulk和dirty bulk

减肥on diet/有氧cardio/肌肉muscle/拉伸 stretch

肌肥大叫 muscle hypertrophy，或者就 hypertrophy

借力cheat 是指不能完成动作的情况下用别的肌肉代偿完成动作

充血flush/泵感pump/热身 warm up，对应冷身 cooldown

柔韧性flexibility/活动度mobility

动作方面

Squat 深蹲（严格来说deep squat才叫深蹲，但一般简称squat）

half Squat 半蹲/quarter squat 四分之一蹲（也可以认为是预蹲，有些预蹲会比四分之一还要低一点）

lunge 箭步蹲（严格来说叫lunge squat）/pistol squat 手枪蹲（单腿蹲的一种，比较难）

leg press 腿推举/dead lift 硬拉/RDL（Romania dead lift）罗马尼亚硬拉/stiff dead lift 直腿硬拉

raw 划船/barbell raw杠铃划船/dumbbell raw 哑铃划船

pull up 引体向上 （也有叫chin up的chin up是指严格的下巴过杠的）

lats pull 高位下拉/bench press 卧推（一般简称bench，bench是卧推的小板凳）

push up 俯卧撑/push press实力推/shoulder press肩推/dips 双杠臂屈伸

暴力上杠 muscle up/抓举 cleaning/挺举 clean and jerk（这里注意，所有把重物从地上举到胸口的动作都叫clean，从胸口举过头顶的动作豆叫做jerk）

器械方面

龙门架cable Machine/深蹲架 squat rack， rack就是架子的意思，有些可以深蹲硬拉还能卧推就叫power rack，也有bench rack

杠铃barbell/哑铃dumbbell/壶铃叫Kettle bell/椭圆机 elliptical、trainer/Stepper 台阶机/划船机rowing machine/登山机stair machine/药球 medicine ball/战绳battle rope/跳绳 skipping rope/护腕wraps/拉力带strap/健身球Swiss ball/负重腰带dip belt

营养方面

蛋白质 protein/乳清蛋白 whey protein/碳水化合物 cabs/脂肪 fat/蔬菜 veg.