如何提高羽毛球实战能力（二）如何有效接发球
羽毛球运动具有“快、狠、准、活、变”的技战术特点,深受高中生的喜爱。羽毛球实战能力的提升既需要熟练掌握各项动作技术与战术，又需要具备充沛的体能、良好的心理素质、灵活的应变能力以及与同伴之间默契的配合。
(二)如何有效接发球
1.良好的准备姿势
羽毛球速度快，线路变化多，场上有效的移动尤为重要。良好的接发球始于正确的准备姿势和“米”字形移动步法。准备姿势的目的是确保快速起动和更好的移动，每次击球后要迅速回到中心位置，从最短的位置起动迎接来球。准备姿势做到判断准确、掌握主动权，不失重心、不造成二次起动。
运用时机：当每拍击球结束后，等待下一拍回球时，作为起步之前与回动步之后的准备动作。
2.稳定的接球方式
接发球注重步法与手法的有机结合，步法到位的同时注意击球的准确性。头顶击高远球时，注意侧身到位，击球点尽量靠前;击平高球时，注意掌握击球的力量和球飞行的弧度，高度以不被对方拦截为准。由于挑球的飞行时间较长，球员有足够多的时间回位，是防守的主要手段。可以采用不同的接发球方式让对方处于被动状态，尽可能以控网前球或平推平快球压制后场。
A、正手击高远球技术动作：
1、右脚向前跨步，身体随惯性向左转体前倾，右手向左下方挥拍减速顺势收回
2、上臂随身体左转，倒拍；持拍臂向前上方挥动，自然伸直，在额前上方击球，屈左臂协助转体
3、前后开立，侧身、架拍，眼睛注视来球
运用时机：
根据对手发球高度迅速移动到位并做好准备，选择正手击高远球、头顶击高远球或正手击平高球进行回击。
B、正手挑球技术动作：
1、向前上方挥拍减速，收拍复位成放松姿势
2、右侧下方引拍，随着惯性跟进一步成弓箭步，手腕伸直，在右侧下方击球托底部
3、面对网前、右脚在前、微屈膝
运用时机：
面对低于网高的击球点时，将球从前场或中场以较高的弧线击倒对方后场。
3.清晰的接球策略
(1)打两底线高远球面对步法移动较慢、灵活性和体力较差、技术不全面的对手时，可以使用高远球打对方两角底线，把对手紧逼在底线两角来回移动击球。充分调动对手，迫使其回击质量不高，抓住有利时机进行反击，掌握比赛的主动权。
(2)打四方球根据对手的站位、回球,先以快速的平高球、吊球、劈吊球和网前搓、推、勾球，准确地将球的落点控制在对方场区四个角落。击球的速度要快，角度要大，落点要准，迫使对方来回奔跑。当对方来不及回中心位置或失去身体平衡时，抓住时机击空当，突击得分。
