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如何提高羽毛球实战能力(二)如何有效接发球

杏彩体育1年前 (2022-11-29)羽毛球资讯154

羽毛球运动具有“快、狠、准、活、变”的技战术特点,深受高中生的喜爱。羽毛球实战能力的提升既需要熟练掌握各项动作技术与战术,又需要具备充沛的体能、良好的心理素质、灵活的应变能力以及与同伴之间默契的配合。

(二)如何有效接发球

1.良好的准备姿势

羽毛球速度快,线路变化多,场上有效的移动尤为重要。良好的接发球始于正确的准备姿势和“米”字形移动步法。准备姿势的目的是确保快速起动和更好的移动,每次击球后要迅速回到中心位置,从最短的位置起动迎接来球。准备姿势做到判断准确、掌握主动权,不失重心、不造成二次起动。

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运用时机:当每拍击球结束后,等待下一拍回球时,作为起步之前与回动步之后的准备动作。

2.稳定的接球方式

接发球注重步法与手法的有机结合,步法到位的同时注意击球的准确性。头顶击高远球时,注意侧身到位,击球点尽量靠前;击平高球时,注意掌握击球的力量和球飞行的弧度,高度以不被对方拦截为准。由于挑球的飞行时间较长,球员有足够多的时间回位,是防守的主要手段。可以采用不同的接发球方式让对方处于被动状态,尽可能以控网前球或平推平快球压制后场。

A、正手击高远球技术动作:

1、右脚向前跨步,身体随惯性向左转体前倾,右手向左下方挥拍减速顺势收回

2、上臂随身体左转,倒拍;持拍臂向前上方挥动,自然伸直,在额前上方击球,屈左臂协助转体

3、前后开立,侧身、架拍,眼睛注视来球

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运用时机:

根据对手发球高度迅速移动到位并做好准备,选择正手击高远球、头顶击高远球或正手击平高球进行回击。

B、正手挑球技术动作:

1、向前上方挥拍减速,收拍复位成放松姿势

2、右侧下方引拍,随着惯性跟进一步成弓箭步,手腕伸直,在右侧下方击球托底部

3、面对网前、右脚在前、微屈膝

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运用时机:

面对低于网高的击球点时,将球从前场或中场以较高的弧线击倒对方后场。

3.清晰的接球策略

(1)打两底线高远球面对步法移动较慢、灵活性和体力较差、技术不全面的对手时,可以使用高远球打对方两角底线,把对手紧逼在底线两角来回移动击球。充分调动对手,迫使其回击质量不高,抓住有利时机进行反击,掌握比赛的主动权。

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(2)打四方球根据对手的站位、回球,先以快速的平高球、吊球、劈吊球和网前搓、推、勾球,准确地将球的落点控制在对方场区四个角落。击球的速度要快,角度要大,落点要准,迫使对方来回奔跑。当对方来不及回中心位置或失去身体平衡时,抓住时机击空当,突击得分。

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